カフェインレスコーヒーに変えた理由と深呼吸で緊張をほぐす習慣

コーヒーは好きですか？

私は以前から好きでよく飲んでいたんです。

ですが5年ぐらい前からカフェインレスコーヒーにしてます。

カフェインレスコーヒーにした理由

理由は、普通のコーヒー豆のカフェインの刺激が私には強すぎて、つい大量に飲みすぎてしまう日々だったからなんです。

このままではよくないと思い、一度、コーヒーを飲むのをやめました。

ただコーヒー自体は好きなので一休みするときとかに、つい飲みたくなるんですよ。

スーパーに売っているカフェインレスのインスタントコーヒーを試してみたのですが、どうも物足りなさを感じてしまって

コーヒー好きなら「カフェインレスドリップコーヒーコク深め」がちょうどいい

そんなときドラッグストアでたまたま見つけたのが

「UCC おいしいカフェインレスコーヒー ドリップコーヒー コク深め 」

これが今のお気に入り！

普通タイプの「UCC おいしいカフェインレスコーヒー ドリップコーヒー」もあったんだけど、しっかりとしたコーヒー感を感じたかったからコク深めにしてみた。

そこから1日2回のリラックスタイムのお供になってるんですよね。

カフェインの抽出方法も風味を損ないにくい二酸化炭素除去法なので、香りも味も美味しいコーヒーそのものでとても満足できます。

コーヒー好きな人ならコク深めのが満足感あるかも

 

インスタントドリップコーヒーを最後まで上手く入れるコツ

インスタントドリップコーヒーは手軽さがいいですよね。
コップに引っかけてお湯をそそぐだけですもの。

ただ最後までお湯を入れようとするとドリップパックが浸り過ぎて上手くいれることができないんです。

そんなときには陶器のカリタのドリッパーを使います。

こんな感じにドリッパーの3分の1の部分に引っかける感じでやると程よく収まります。

 

たまにドリッパーを持ち上げカップ内を確認しながら、こぼれない量のお湯を少しずつ足していきます。

終わったらドリッパーを洗うひと手間は増えますが、このやり方の方が私は好きです。

気になった方は試してみてくださいね。

 

毎日のホッとできる自分時間を習慣に

カフェインレスにしたおかげか1日2回って自分で決めた分でおさまっているのが有難い。改めてコーヒータイムって大事だなって感じます。

頑張っているときって身体に力が入っているの無意識なんですよね。
だからといって意識してリラックスってしようと思ってもなかなかできない。

行動をスイッチングするのにピッタリなんですよね。毎日の仕事、家事、育児に追われていると意識的に身体の力を抜く瞬間をつくるのが大事！！

毎日のリラックスタイムに腹式呼吸の深呼吸で身体の緊張をほぐす

今でもちょっと疲れたなぁって感じるときには

腹式呼吸で深く長く深呼吸を3回ぐらい

って感じです。

何ごとにも無意識にがんばり過ぎのときってあるんですよね。そういうときには身体が緊張しているし浅めの呼吸しかできていないみたい。

脳は酸素をたくさん欲しがっている！

ホッと一息できる時間は毎日つくっていきましょ。